ブログ　２．

　　　　　　　　　　　

ニートで引きこもりで乞食のなかやまてです。
情報商材のランディングページ見てしまうと 「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

なかやまてという名前はくらもちふさこさんの「おしゃべり階段」に出てきます。
「なかやまてさんのおかげです」と言ってもらえるような生きた証しを残したいと
・「ネット＝支援の場」という意識を浸透させる「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。
・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室やってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

実録・会話と運動のトレーニング実践記。その５．　＃訓練

日記とひとくくりにしないで

１つのテーマに絞って実践記として書く。

「ゲーム実況、ゲーム実践記」

「自炊生活実践記」

「借金返済、金銭出納実践記」

１回の記事は短くても

３０日続ければ

けっこうな量の記事になります。

書き出すことで客観的に見れて

気づけること

改善出来ることが見えてくるかもしれません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

↓ ↓ ↓

・クラウドファンディングアフィリエイト（ネット乞食）ページに一気に飛びます

・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室に飛びます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

会話と運動の実践記。

２０２０年２月１日。土曜日。

夜２時ごろ。

布団敷いた上で

うつぶせになってあごと身体の下に伸ばした両手で

身体を上げる。

えびぞりや鯱って感じのポーズになります。

両膝を出来るだけくっつけてそのまま。

伸ばした両手に力を入れて

両足を下ろしたリ上げたりを１５回繰り返しました。

手のひらの指を頭の後ろで組んで

えびぞりになる背筋運動を１００回以上。

鯱のポーズと両足上げ下ろしを１１回またやりました。

頭の上のほうに両手を伸ばしての腕立て伏せを２０回以上。

両手を腹の辺りに持ってきての腕立て伏せ１５回以上。

２０回以上、１５回以上のを３セット。

スクワットを

膝をくっつけて、踵を上げて、ちょっと開いて、大きく足を開いて

色んなやり方で合計１００回以上。

足を振り上げる。

足を前後に連続して蹴る。

膝をくっつけて曲げて

つま先を上げる、踵を上げる。

腰を四角に動かす、八の字に動かす。

片足立ちを左右の足でやる。

上げた足の指先を手で掴んだりしてみる。

立った状態からゆっくり膝を折ってしゃがむまでを

息を吐いて止めて吸って止めてゆっくりやる。

座って両手で身体を浮かせる。

腹筋運動で

上体を起こす、上体も足も両方起こす、ひざとひじを対角線で当てる、

足を上げて、半月、八の字、円、細かく上げ下げ。

身体を浮かせるのから足の上げ下げまでを３セット。

正座して股割りして仰向けに寝る。

足を伸ばして顔の前に持ってきてふくらはぎから足の指までマッサージ。

手の指と足の指でニギニギする。

背中を戻して両足をそろえて左右に。

空中で後ろ歩き。

足の裏と頭で身体を浮かせて

ブリッジの形になって

鼻を布団につける。

両手で身体を上げて

上体を何度か弾ませる。

思いっきり弾ませて身体を起こす。

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

ここまで。

朝５時ごろ。

自転車で竹刀と縄跳びとゴムひも付きのボール持って

公園行く。

・鉄棒に両足かけて身体を起こすの４００回。

・出来ない逆立ち３０回。

・竹刀を持ってゆっくり動く。激しく振り回す。

・後ろ向きに片足でジャンプしながら自転車まで戻る。

・前に出した足に重心かけてと

左右に出した足に重心かけてのジャンピングスクワット。

・両手を上げて右手のひじに右足の膝を上げてジャンプ。

左足のひじに左足の膝を上げてジャンプ。の繰り返し。

・左足を振り上げる。前後にバランスが崩れるまで連続で蹴りを繰り返す。

右足を振り上げる。前後にバランスが崩れるまで連続で蹴りを繰り返す。

・思いっきりボクシング風のパンチを数回。

・両つま先を上げてかかとで立つ。

両膝を曲げて両つま先で立つ。

両踵をドシンと落とす。

以上の動きを肛門を締め腹に力を入れてやれたらそうする。

・出来ない逆立ち２０回ｘ２。

ジャンピングスクワットから踵落としまでを繰り返す。

使いすぎて真ん中から切れちゃった縄跳びで

そのおかげで絶対失敗しない後ろとびを好きなだけやる。

ゴムひもの片方をマジックテープで手首に止めたボールの

キャッチボールを好きなだけやる。

ジャンピングスクワットから踵落としまでを繰り返す。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

返してくれたの１人でした。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園で

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

親子が撮らせてもらえました。

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでを繰り返しました。

道で、公園で

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

道で、公園で

撮らせてもらえました。
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２０２０年２月２日。日曜日。

朝３時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえませんか？

逆立ちやってるところに通りかかったおっさんに言ったら。

無視。

無視、無視された、無視された。

ムカついて何回も大声で言ってみました。

バス停の女子２人に言ったら黙ってるので

嫌なの？

うなずいてました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてくれませんか？

公園の脇通った子ずれのお母さん、犬とおばさん。

断られました。
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２０２０年２月３日。月曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

犬歩くのやめちゃったの？

もう年だしねぇ。

２匹のうちの一匹を抱いて散歩してるおっさん。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえませんか？

公園で２人撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１４時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてくれませんか？

断られました。

手袋が落ちてて

児童館に入ってく子供たちに大声で言ったら取りに走ってきました。
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２０２０年２月４日。火曜日。

夜中の２時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえませんか？

撮らせてくれた人ゼロ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてくれませんか？

断られました。

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２０２０年２月５日。水曜日。

夜中の２時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で４０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえませんか？

撮らせてくれた人ゼロ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれませんか？

断られました。

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２０２０年２月６日。木曜日。

夜中の２時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

絶対返さない人でした。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえませんか？

１人撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園の外通った人に

人間の写真撮ってます。撮らせてくれませんか？

断られました。

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２０２０年２月７日。金曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

また絶対返さない人でした。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園の外通った人に

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえました。

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２０２０年２月８日。土曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

また絶対返さない人でした。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえません。

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２０２０年２月９日。日曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえません。

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２０２０年２月１０日。月曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

カップルに

おはようございます。

追いついて追い抜くとき

２回目のおはようございます。

挨拶返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で５０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

中野ブロードウェーと公園で

撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

道で撮らせてもらえました。

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２０２０年２月１１日。火曜日。

夜中の１時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人挨拶返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません

撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

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２０２０年２月１２日。水曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

３人挨拶返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で、道で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

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２０２０年２月１３日。木曜日。

夜中の１時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人挨拶返してくれました。

朝６時半ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園で、道で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

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２０２０年２月１４日。金曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人挨拶返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で、道で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

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２０２０年２月１５日。土曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

また絶対無視する女に会ってしまった。

しょっちゅう顔合わすのに何で無視しやがるんだこの女？

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で７０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえました。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
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２０２０年２月１６日。日曜日。

朝の３時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

このやろうって気持ちを込めて言ったら

４人返してくれました。

１人３回言っても無視でした。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１５時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

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２０２０年２月１７日。月曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

２人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえました。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
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２０２０年２月１８日。火曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

４人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえました。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月１９日。水曜日。

夜中の０時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

２人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２０日。木曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

　　　　おはようございます。

３人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２１日。金曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

　　　　おはようございます。

３人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２２日。土曜日。

夜中の０時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

　　　　おはようございます。

３人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２３日。日曜日。

夜中の０時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

　　　　おはようございます。

２人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２４日。月曜日。

夜中の０時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

　　　　おはようございます。

１人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２５日。火曜日。

夜中の０時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

　　　　おはようございます。

８人返してくれました。

動きが小さくて首をちょっと動かすのや小さい声だったりですが。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で７０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってるんですけど、撮らせてくれる人ー？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。人間の写真撮ってます。人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２６日。水曜日。

夜中の０時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくるのをやろうと思ったけど

雨が結構濡れるくらい降ってるんで

うちでスクワット１００回以上やりました。
　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２７日。木曜日。

夜中の３時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

あったかい格好してるけど首の下あけてる女性。

　　　　おはようございます。胸寒くない？

　　寒いです。

　　　　胸しまいなよ。

　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２８日。金曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

絶対に挨拶返さない女がマスクしてきました。

　　　　　　ごめん、またかち合った。

咳をされました。

咳で返してくれたってことにしときます。

新型コロナウィルスが頭をよぎりました。

　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

バス停で

　　　　人間の写真撮ってまーす。撮らせてくれる人ー？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２８日。金曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

絶対に挨拶返さない女がマスクしてきました。

　　　　　　ごめん、またかち合った。

咳をされました。

咳で返してくれたってことにしときます。

新型コロナウィルスが頭をよぎりました。

　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

バス停で

　　　　人間の写真撮ってまーす。撮らせてくれる人ー？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２８日。金曜日。

夜中の１時半ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

絶対に挨拶返さない女がマスクしてきました。

　　　　　　ごめん、またかち合った。

咳をされました。

咳で返してくれたってことにしときます。

新型コロナウィルスが頭をよぎりました。

　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１１時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

バス停で

　　　　人間の写真撮ってまーす。撮らせてくれる人ー？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２９日。土曜日。

夜中の０時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

おはようございます。

３人返してくれました。
　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてくれませんでした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５時ごろ。

公園で

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

　　　　　人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえませんでした。

↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

　　　　　　　　　　　

空いてる階段は後ろ向きで上り下りしてます。

通行人が少ない道は後ろ向きで歩いたりしてます。

　　　　　　　　　　　

続きはこちら。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/2020/03/01/toreeningu-2/

　　　　　　　　　　　

以前の実践記はこちら。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/2020/01/01/1784/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

なかやまての活動拠点を紹介します。

一緒にやってみませんか？

・トレーニング。

・写真撮り。

・ストリートパフォーマンス。

公益財団法人三井文庫

所在地： 〒164-0002 東京都中野区上高田５丁目１６−１

この入り口にある公園が活動拠点です。

活動内容は
↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/2020/01/31/toreeningu/

↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/31/syasin-3/

↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/2019/11/23/sutori-topafo-mansu/

よくある８個のビジネスモデルについてまとめてみた
https://www.wantedly.com/companies/dip/post_articles/117106

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

唐突ですが

人生はスワイソウをやるためにある。

↓ ↓ ↓
https://rinrinshappy.com/suwaisyo-koka/

↓ ↓ ↓
https://www.el-aura.com/bsihealing26/

↓ ↓ ↓
http://eichinoyakata.blog47.fc2.com/blog-entry-1006.html

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・腰痛対策は

動作の直前に腹横筋というインナーマッスルを動かすこと。

それは「お尻の穴をすぼめる」です。

　　　　　　　　　　　

・骨盤底筋群のトレーニング。

女性は膣を、男性は性器と肛門の間あたりを持ち上げるイメージです。

おしっこを我慢するとき、

おしっこを途中で止めるときの力の入れ方をします。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://nowkore.net/archives/52466

↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://trendnews1.com/asaiti/7068/

　　　　　　　　　　　

・横隔膜、体幹の機能を高める。

腹を膨らませたまま呼吸します。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html

↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://www.tfk-corp.co.jp/kokyuu.html

　　　　　　　　　　　

・誤嚥性肺炎予防

１日５回、１０秒間「思いっきり」口を開ける。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191023/index.html

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その３．　＃路上ライブ
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2020/01/05/zissenki-3/

　　　　　　　　　　　

実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その２．　＃路上ライブ
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/03/zissenki-2/

　　　　　　　　　　　

実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その１．　＃路上ライブ
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/07/zissenki/

　　　　　　　　　　　

ストリートパフォーマンス実践記。　＃ファイトクラブ
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/dansu/2019/11/23/sutori-topafo-mansu/

　　　　　　　　　　　

実録・やってみた実践記ランキング。　＃行動
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/06/koudou/

　　　　　　　　　　　

いじめ対策。乗り越え方ランキング　＃いじめ
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/24/izime-6/

　　　　　　　　　　　

利益を上げる投資ランキング。　＃投資
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/07/tousi/

　　　　　　　　　　　

買取ランキング。　＃買取
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/04/kaitori/

　　　　　　　　　　　

収入を得る、稼ぐ方法ランキング。　＃収入
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/12/26/syuunyuu/

　　　　　　　　　　　

自由になるランキング　＃自由
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/29/ziyuu/

　　　　　　　　　　　

救うランキング。　＃救済
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/12/31/kyuusai/

　　　　　　　　　　　

災害対策で備えておくべきランキング。　＃災害対策
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/12/23/saigaitaisaku-4/

　　　　　　　　　　　

出会いやセフレになってもらうランキング。　＃つながり
http://rreey.xyz/suki/2019/12/25/deai-5/

　　　　　　　　　　　

食の問題解決ランキング。　＃食糧危機
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/12/26/syokuryoukiki/

　　　　　　　　　　　

身につけたいワザランキング 　＃ワザ
↓ ↓ ↓
http://kkeeii.link/douga/2018/08/06/waza/#qiwu

　　　　　　　　　　　

実録・奥さん介護の実践記。その２．　＃介護
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2020/01/03/kaigo-2/

　　　　　　　　　　　

実録・借金返済や確定申告の為の家計簿実践記。その４．　＃出費
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/02/syuppi-4/

　　　　　　　　　　　

実録・節約自炊生活実践記。その２．　＃自炊
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/11/01/zisui-2/

　　　　　　　　　　　

実録・アフィリエイト実践記。その４．　＃アフィリエイト
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/01/afirieito-5/

　　　　　　　　　　　

実質無料の頭のいい防犯カメラ設置方法。
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格闘技や護身術では身体やいろんな道具や物が、

こんな使い方で武器になるんかいってのが分かります。

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正義を振りかざして憎しみを掻き立てろ。

正義を振りかざせば憎しみを掻き立てられる。

「それは差別じゃないか！」

「それは理不尽だ」

「弱いものいじめだ」

「自然破壊だ」

「自由じゃない」

憎しみはイコール行動力です。

恐怖や迷いを吹っ飛ばしてくれます。

辛いとかキツイとかが嫌で、楽がいいってのは差別なんじゃないですか？

辛いのやキツイのを楽しむことにする。楽しむことに決める。

天国がよくて地獄が嫌ってのは差別なんじゃないですか？

地獄を楽しむことにする。楽しむことに決める。

健康がよくて病気が嫌ってのは差別なんじゃないですか？

病気を楽しむことにする。楽しむことに決める。

人間を差別することや

弱いものに理不尽になることや

これはいいこれは嫌っていう

自分も含めて差別を憎いと思ってください。

憎しみは恐怖にフタをして

立ち向かう力を与えてくれます。

自信がある人間と自信がない人間の違いは

憎むことを遠慮しないか遠慮するかだけです。

憎むことを使い慣れてる人間は

憎しみが恐怖にフタをしてしまうから

悩んだりしないで動いてしまえる。

憎むことを使い慣れていない人間は

恐怖や悩んだりってことに

侵食されてしまって動けなくなってしまいます。

憎しみはそうならないように守ってくれる鎧です。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

地球温暖化を食い止めて地球を救うストーリー。　＃地球温暖化対策
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/11/29/tikyuuondanka-3/

　　　　　　　　　　　

引きこもり、孤独老人、ニートの社会復帰や人と繋がっていく手順。　＃無分別
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/10/mubunbetu/

　　　　　　　　　　　

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/

　　　　　　　　　　　

無分別を考えるとそれを楽しむことが出来る。
思い込みに気づくことは身体を慣らすことに繋がっています。
心を解き放つのはこう考えるだけで可能です。　＃無分別
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

　　　　　　　　　　　

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。　＃派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

　　　　　　　　　　　

稼ぐ方法は路上にある。＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/01/rozyouraibu/

　　　　　　　　　　　

路上ライブは人類を救う仕事です。　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/04/rozyouraibu-2/

　　　　　　　　　　　

インターネットを使って金銭を恵んでもらって生活させてください。
クラウドファンデイングアフィリエイト（乞食アフィリ）の手順。　＃ネット乞食
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/kouken/

　　　　　　　　　　　

きっと誰かの役に立つメルマガとレポート。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/08/29/merumagarepo-to/

　　　　　　　　　　　

情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。　＃懺悔
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

　　　　　　　　　　　

インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/08/20/genba/

　　　　　　　　　　　

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

　　　　　　　　　　　

以上
実録・会話と運動のトレーニング実践記。その５．　＃訓練
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

もっと下にコメントするところがあります。

ニートで引きこもりで乞食のなかやまてです。
情報商材のランディングページ見てしまうと 「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

なかやまてという名前はくらもちふさこさんの「おしゃべり階段」に出てきます。
「なかやまてさんのおかげです」と言ってもらえるような生きた証しを残したいと
・「ネット＝支援の場」という意識を浸透させる「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。
・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室やってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

奥さん介護の実践記。その３．　＃介護

介護というほどではないんですけど

奥さん足が悪いんで

キッチンに立ってらんないんで

別にスーパーやコンビニ行けば

レンジでチンしたら食べられるものいくらでもあります。

キッチンで作っても

レンジでチンして食べるもののほうがいいってんで

これ買って来てって言われたの買ってきて

奥さんそれ食べてます。

自分は簡単に作れるものは作りたいので

自分の分だけ作ってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

↓ ↓ ↓

・クラウドファンディングアフィリエイト（ネット乞食）ページに一気に飛びます

・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室に飛びます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

奥さんにあれこれ言われたことの実践記。

２０２０年２月１日。土曜日。

トイレ、床、階段掃除。

風呂掃除。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２日。日曜日。

洗濯機にかけて干しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月７日。金曜日。

トイレ、床、階段掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月１０日。月曜日。

トイレ、床、階段掃除しました。

洗濯して干しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月１３日。木曜日。

トイレ、床、階段掃除しました。

風呂掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月１４日。金曜日。

洗濯して干しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月１８日。火曜日。

トイレ、床、階段掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２０日。木曜日。

風呂掃除、

洗濯して干しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２１日。金曜日。

トイレ、床、階段掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年２月２６日。木曜日。

風呂掃除。洗濯して干しました。

　　　　　　　　　　　

続きはこちら
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/2020/03/03/kaigo-4/

　　　　　　　　　　　

以前の記事はこちら。
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/12/02/kaigo/

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

実録・赤の他人に「写真撮っていい？」って言ってみた。実践記。その２.　＃プロセス
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/01/syasin-2/

　　　　　　　　　　　

実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その２．　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/03/zissenki-2/

　　　　　　　　　　　

いじめ対策。乗り越え方ランキング　＃いじめ
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/24/izime-6/

　　　　　　　　　　　

収入を得る、稼ぐ方法ランキング。　＃収入
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/12/26/syuunyuu/

　　　　　　　　　　　

自由になるランキング　＃自由
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/29/ziyuu/

　　　　　　　　　　　

救うランキング。　＃救済
↓ ↓ ↓
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災害対策で備えておくべきランキング。　＃災害対策
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/12/23/saigaitaisaku-4/

　　　　　　　　　　　

出会いやセフレになってもらうランキング。　＃つながり
http://rreey.xyz/suki/2019/12/25/deai-5/

　　　　　　　　　　　

食の問題解決ランキング。　＃食糧危機
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/12/26/syokuryoukiki/

　　　　　　　　　　　

身につけたいワザランキング 　＃ワザ
↓ ↓ ↓
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実録・会話と運動のトレーニング実践記。その４．　＃訓練
↓ ↓ ↓
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実録・借金返済や確定申告の為の家計簿実践記。その４．　＃出費
↓ ↓ ↓
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実録・節約自炊生活実践記。その２．　＃自炊
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/11/01/zisui-2/

　　　　　　　　　　　

実録・アフィリエイト実践記。その４．　＃アフィリエイト
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/01/afirieito-5/

　　　　　　　　　　　

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仕事を見つけるサイトランキング。　＃働く
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働きたくない。引きこもっていたい。
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正義を振りかざして憎しみを掻き立てろ。

正義を振りかざせば憎しみを掻き立てられる。

「それは差別じゃないか！」

「それは理不尽だ」

「弱いものいじめだ」

「自然破壊だ」

「自由じゃない」

憎しみはイコール行動力です。

恐怖や迷いを吹っ飛ばしてくれます。

辛いとかキツイとかが嫌で、楽がいいってのは差別なんじゃないですか？

辛いのやキツイのを楽しむことにする。楽しむことに決める。

天国がよくて地獄が嫌ってのは差別なんじゃないですか？

地獄を楽しむことにする。楽しむことに決める。

健康がよくて病気が嫌ってのは差別なんじゃないですか？

病気を楽しむことにする。楽しむことに決める。

人間を差別することや

弱いものに理不尽になることや

これはいいこれは嫌っていう

自分も含めて差別を憎いと思ってください。

憎しみは恐怖にフタをして

立ち向かう力を与えてくれます。

自信がある人間と自信がない人間の違いは

憎むことを遠慮しないか遠慮するかだけです。

憎むことを使い慣れてる人間は

憎しみが恐怖にフタをしてしまうから

悩んだりしないで動いてしまえる。

憎むことを使い慣れていない人間は

恐怖や悩んだりってことに

侵食されてしまって動けなくなってしまいます。

憎しみはそうならないように守ってくれる鎧です。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

唐突ですが

人生はスワイソウをやるためにある。

↓ ↓ ↓
https://rinrinshappy.com/suwaisyo-koka/

↓ ↓ ↓
https://www.el-aura.com/bsihealing26/

↓ ↓ ↓
http://eichinoyakata.blog47.fc2.com/blog-entry-1006.html

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・腰痛対策は

動作の直前に腹横筋というインナーマッスルを動かすこと。

それは「お尻の穴をすぼめる」です。

　　　　　　　　　　　

・骨盤底筋群のトレーニング。

女性は膣を、男性は性器と肛門の間あたりを持ち上げるイメージです。

おしっこを我慢するとき、

おしっこを途中で止めるときの力の入れ方をします。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://nowkore.net/archives/52466

↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://trendnews1.com/asaiti/7068/

　　　　　　　　　　　

・横隔膜、体幹の機能を高める。

腹を膨らませたまま呼吸します。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html

↓↓↓　ココから　↓↓↓
https://www.tfk-corp.co.jp/kokyuu.html

　　　　　　　　　　　

・誤嚥性肺炎予防

１日５回、１０秒間「思いっきり」口を開ける。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191023/index.html

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

地球温暖化を食い止めて地球を救うストーリー。　＃地球温暖化対策
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/11/29/tikyuuondanka-3/

　　　　　　　　　　　

引きこもり、孤独老人、ニートの社会復帰や人と繋がっていく手順。　＃無分別
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/10/mubunbetu/

　　　　　　　　　　　

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/

　　　　　　　　　　　

無分別を考えるとそれを楽しむことが出来る。
思い込みに気づくことは身体を慣らすことに繋がっています。
心を解き放つのはこう考えるだけで可能です。　＃無分別
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

　　　　　　　　　　　

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。　＃派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

　　　　　　　　　　　

稼ぐ方法は路上にある。＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/01/rozyouraibu/

　　　　　　　　　　　

路上ライブは人類を救う仕事です。　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/04/rozyouraibu-2/

　　　　　　　　　　　

現在進行形の路上ライブ実践記。その１．　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/07/zissenki/

　　　　　　　　　　　

現在進行形の路上ライブ実践記。その２．　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/03/zissenki-2/

　　　　　　　　　　　

インターネットを使って金銭を恵んでもらって生活させてください。
クラウドファンデイングアフィリエイト（乞食アフィリ）の手順。　＃ネット乞食
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/kouken/

　　　　　　　　　　　

きっと誰かの役に立つメルマガとレポート。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/08/29/merumagarepo-to/

　　　　　　　　　　　

情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。　＃懺悔
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

　　　　　　　　　　　

インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/08/20/genba/

　　　　　　　　　　　

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

　　　　　　　　　　　

以上
奥さん介護の実践記。その３.　＃介護
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

もっと下にコメントするところがあります。

イージーボーダーです。

プロダクトローンチの手法にハメられまくりました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

・「ネット＝支援の場」という意識を浸透させる「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。
・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室やってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

晴れやかな気分。

すべてのものが大事で尊く感じられます。

気持ちが軽やかです。

あなたは覚えていますか？イメージできますか？

この気分、感覚がまたあなたのものになります。

晴れやかな気分が帰ってきます。

うつ病を改善して復活する対策ランキング。　＃うつ病

この記事を共有します。

仮説・新型コロナウィルス予防法。　ウィルスが鼻や口から入っても肺に行かなければ肺炎にならないんだったらウィルスを誤嚥しないようにするってことで有効な気がします。 ＃予防
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http://nbbbi.link/jungle/yobou/

人はどんなことで死んでいくか。　＃死因
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２０２０年４月２０日現在。

うつ病改善　での検索数は　約 10,300,000 件です。
utubyoukaizendenokensakusuu

「大腰筋」、「僧帽筋上部」、「前鋸筋」という
３つの筋肉の衰えが、体の歪みを作っていると特定できました。

それに伴い、日常での座り方、就寝時の枕なども、
身体を歪ませない座り方、
自身の体に合った枕の選び方が分かりました。

これらを更に試行錯誤しながら自ら実践することで、
約１年後に体から歪みをすべて取り除き、
全ての精神疾患、不定愁訴の症状を消し去ることができました。

今現在、これをご覧頂いている貴方様も、
様々な心身の不調に苦しんでいると思います。
どこへ行ってもこれといった改善が見込めず、
時間とお金を浪費してきたと思います。

しかし、改善は必ず見込めます。諦めて立ち止まらなければ、
いつかご自身に合った改善法に出会える日が来ると思います。
その改善法が私のものかもしれませんし、
他の方のものかもしれません。
一番避けなければならないのは、諦めて何もしない事だと思います。

ヒンドゥー教の言葉に、

『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる』

というものがあります。

ただ最初の心を変える為にはまず、
「体」を変えなければならないと私は思います。

体を変えるとはつまり
「歪みを取り除き、崩れた体を元の状態に戻す」事です。

体から歪みを取り除き、
本来人間としてあるべき体の構造（産まれた時の初期状態）へ
戻して（リセットして）あげれば、
心身のあらゆる不調は消え、楽になります。
そうなれば考え方や行動が変わり、
最終的には人生を変えられます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

うつ病改善１位。脳幹の機能を正常にするトレーニング。

認知行動療法やマインドセラピー、

その他心理的なアプローチを行う改善法は、

私からすれば順番が逆だと思っています。

まず最初に体の問題を改善し、

それから心理的なアプローチを行うべきだと思っています。

人の体は機械と同じです。

歯車が僅かでもズレれば本来の機能を発揮せず、

そしてその状態で使い続ければ故障の原因となります。

人も崩れた構造のまま過ごせば、

いつかは怪我や心身の病気を患います。

私の改善法は一言で言えば「肉体改造」です。

肉体改造とは「生まれ持った本来の人間の体の構造に戻す」事です。

不調の原因は精神論ではなく、

体の中の物理的要因によるものです。

精神疾患・不定愁訴を改善させる為に最も重要な事は、

屋台骨である骨盤を正しい位置へキープさせる

大腰筋を健全な状態に戻してやることです。

大腰筋を鍛えるトレーニング法はとてもシンプルです。

簡単に説明しますと、

まずトレーニングは２、３日に1度だけ行います。

回数は１０～１５回を1セットのみで、要する時間は３０秒です。

大腰筋を鍛える上で重要な事は下記の２点です。

一つは、『左右の歪みをリセットさせた状態』で

行わなければならないということ。

もう一つは、

オーバートレーニングにならないための『適切な回数と頻度』です。

トレーニングの目的は「鍛える」のではなく、

「正常に機能させ、起こす」ことが目的なので、

余力が十分あるうちにトレーニングは終了してもらいます。

大腰筋を鍛え、骨盤を立位させ、

背骨・頚椎のカーブを正常に戻し、

僧帽筋上部、前鋸筋を鍛え、肩甲骨を元の位置へ戻す。

最終的に脳幹への圧迫をなくすことが、

「精神疾患、不定愁訴」を治す条件です。この改善法の内容は、

大腰筋、僧帽筋上部、前鋸筋の３箇所のトレーニングを

メインとした運動、そして正しい枕の使用により改善を図ります。

人間も動物です。動かなくなれば健康でいられません。

特に精神疾患・不定愁訴を患う方というのは、

生まれつき筋肉が衰えやすく歪みやすい体質です。

生まれつき衰えにくい人と一緒にしてはいけません。

運動を怠れば人並み以上に衰え退化していきます。

精神疾患、不定愁訴は骨盤と肩甲骨が正しい位置にあれば

本来起るはずのない症状です。

欧米人、特に黒人に精神疾患、不定愁訴の症状が少ない理由は、

生まれもって大腰筋が日本人の３倍の太さがあるからです。

よって骨盤が歪むことがなく、加えて肩甲骨の歪みは起きません。

常に脳幹が正常に機能しているからです。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
innaamassurumoukankaranaosu

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

うつ病改善２位。糖を断ちたんぱく質を摂取して脳の機能を正常にする。

糖尿病やあらゆる生活習慣病の根源となっている“食べ物”が、

うつ病においても同じく根本的な原因になっていることが分かったのです。

「糖質」があらゆる生活習慣病の根源となっていることははっきりと分かっている事です。

うつ病の根源は糖質です。

安心や落ち着きと深くかかわっているのはセロトニンです。

甘いものを摂取すると一時的に脳内にセロトニンが広がります。

一時的に出たセロトニンがなくなってしまうと

その反動で気分が落ち込んだりイライラしたりします。

これはうつ病など精神疾患によくみられる症状です。

これを何度も繰り返すことによって

うつへと落ち込んでいってしまいます。

必要なのは糖を断ちたんぱく質を摂取することです。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
touwotatitanpakusituwotoru

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

うつ病改善３位。１日10分だけ布団の上で簡単にできるうつ病改善。

実際にやり方を見ていただくと

「え？　こんな簡単な方法で改善するの？」

とあなたは思われると思います。

「あなたのうつ病はもう治りません」と

医者から見放された私が、

わずかな期間で改善に至った

「うつ病を改善する方法」です。

私が渡したノートを見ると、

その方法があまりに簡単だし、

一回１０分程度なら・・と思い

億劫ながらも頑張ってやってみたところ、

私と同じような即効性があったと言うのです。

私のことを素直に信じて頂き、

１日１０分、寝る前の時間で

実施さえしてくれれば

うつ病が知らず知らずのうちに改善していきます。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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うつ病改善４位。リカバリーマインドメソッド。

これまでに１,７９３名のうつ病、不安障害（強迫性障害、パニック障害）改善のサポートをしてきた、

６週間以内にこれらの症状の改善を実現する特別なプログラムです。

1日わずか20分、早ければその日のうちに効果を実感できる方法です。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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うつ病改善５位。心の状態をコントロールする方法。

世の中には、どう考えても、ものすごいストレスを受けるでしょ？

と１００人中１００人が思ってしまうような環境にあっても、それをものともせずに

毎日楽しそうに生活を送り続けて、ストレスを感じない生活を送り続ける方々もいるということをご存知ですか？
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うつ病改善６位。プチ認知療法。

実践を通じて洗練されてきた「本当に役に立つ知識」。

それを知っているか、知らないかです。

いろんなメニューを用意し、自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践すればいいんです。

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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うつ病改善７位。うつ病心理療法プログラム。

うつ病の改善方法としては、

心理面と身体面両面から改善していくことが大切です。

心理的な面では認知療法、行動療法や自律訓練法を取り入れ、

身体的な面からは、呼吸法や気功、座禅といった

伝統的な養生法を行うことで、改善が期待できることがわかっています。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
kokorotokaradadekaizensiteiku

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

うつ病改善８位。うつ病退職マニュアル。

うつ病についての情報は数多く購入してきましたが、

ここまで社会制度を並べて、 詳しく解説してあるものには初めて出会いました。

この情報で得た知識で申請したところ、年間100万円ほどいただけることになりました。

医師も驚いていましたよ。

経済的に助かっています。本当にありがとうございました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
yatteokubekisyakaiseido

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

うつ病改善９位。45日間障害年金獲得プロジェクト。

「うつ病になったティラノサウルス」というストーリーを中心とした動画を作りました。
【PC版の動画URL】
https://youtu.be/3huSRHHrU0E


【スマホ版の動画URL】
https://youtu.be/D7smAx6NjNs

8つのセッションから構成されている

1人でも障害年金を受給するためのオンラインプログラムです。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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うつ病改善１０位。傷病手当金・失業保険・ 障害厚生年金受給マニュアル。

うつ病などの精神疾患で苦しんでいる方（または予備軍の方々）、

病気やケガで働くことが困難な状況となってしまっている方（またはその可能性がある方）であれば、

３つの法律できちんと定められている労働者の権利を利用して、

４年程で1000万円前後の不労所得が得られる可能性があります。

大金をもらいながらゆっくり療養しましょう。（悪用厳禁）
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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うつ病改善１１位。うつ障害年金の申請の注意点。

実話です。うつ障害年金の申請で

たった1つの「○」をつける位置を間違えて178万円を受給しそこねた失敗例です。

行政訴訟で裁判まで行きました。

あなたは間違えないでください。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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まとめ。絶望的な状況でこそ、生物は進化する。

晴れやかな気分。

すべてのものが大事で尊く感じられます。

気持ちが軽やかです。

この気分、感覚がまたあなたのものになります。

人間には憎むという能力が備わっています。

憎しみによって動物が動きやすい臨戦態勢に体もなります。

これは恐怖を遮断して行動を起こさせる能力です。

憎しみを力として使ってください。　

扁桃体ではアドレナリンやノルアドレナリンというホルモンが分泌され、

それが恐怖反応を引き起こしています。

それにより、動物は逃げたり、相手に立ち向かったりするわけです。

「窮鼠猫を噛む」のように

恐れを怒りに変換してネコに立ち向かってください。

絶望的な状況でこそ、生物は進化する。

　　　　　　　　　　　

あなたは

・恐竜タイプ？（絶滅した）

・鳥や小動物タイプ？（環境に適応して進化した）

・シーラカンスタイプ？（進化しないまま生き延びた）

憎しみに導かれる。

自虐が目標なら

嫌だと感じたらすでに目標達成していることになります。

その調子でどんどん目標達成していって

憎しみに火をつけて

行動を掻き立てます。

憎しみにすがる。

人間は憎しみを忘れた人間と

憎しみを使えてる人間に分けることができます。

・憎しみを忘れた人間は

迷いと恐怖でがんじがらめで動くことができません。

・憎しみを使えてる人間は

使えてる憎しみの力が弱いと多少迷いと恐怖が邪魔をしますが

がんじがらめになってはいないので動けます。

・憎しみが強ければ

迷いと恐怖はどこかに行ってしまって思いっきり動けます。
http://www.uuooy.xyz/kitui/nikusimi-4/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

自殺、飢え死に、野垂れ死にを免れる。　＃支援
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/sien-2/



障害や病いからの逆転人生をかなえる対策ランキング。　＃挑戦
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/tyousen/


障害者の親の悩みの解決策がわかります。　＃つなげる
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/syougai/


働く人の悩みと解決策を網羅しました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/sigoto/


女性の性や体の悩み解決策を網羅しました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ddggi.xyz/nayami/nayami-2/


男の悩みや劣等感の解決策を網羅しました。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://ddggi.xyz/nayami/nayami/


借金返済。借金と戦う。借金を何とかするランキング。　＃借金
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://kkeeii.link/douga/syakkin/


ウィルスを肺に入れない方法。

自由に生きる行動力を身につけたい。

借金ゼロノウハウ
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解除ページhttps://canyon-ex.jp/fx19669/CMpKme

　　

乞食をメジャーにして

体調を崩して働けなくなってしまった生活困窮者が人知れず孤独死していたっていうのを無くしたい。
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http://www.ka2.link/dansu/sutoriitopafoomansu/


ブッダの無分別を客観的に表現したのが老子である。　＃無分別
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/mubunbetu-4/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ボーダーの活動拠点を紹介します。

　　　　　　　　　　　

一緒にやってみませんか？

・自虐なトレーニング。

・自虐な笑いヨガ。

・自虐なストリートパフォーマンス。

公益財団法人三井文庫

所在地： 〒164-0002 東京都中野区上高田５丁目１６−１

この入り口にある公園が活動拠点です。

活動内容は
↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://ppkki.link/otoku/kunren/

↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/waraiyoga/

↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/sutoriitopafoomansu/

↓↓↓　これとか　↓↓↓
http://www.ka2.link/taiken/koziki/

一緒にやらなくても真似してください。

自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。

ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。

あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://kkeeii.link/douga/nakama/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

サックスを上達させてしまう一覧。　＃サックス
↓↓↓　ココから　↓↓↓
http://www.ka2.link/dansu/sakkusu-2/


ウィルスを肺に入れない方法。

自由に生きる行動力を身につけたい。

楽譜が読めない初心者が教室に通わずに短期間で憧れのサックスを吹けるようになった。
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登録ページ https://canyon-ex.jp/fx19669/e5pYM0

解除ページ　https://canyon-ex.jp/fx19669/e5pYM0

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/izimetyansu/

情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。　＃懺悔
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インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
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あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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以上
うつ病を改善して復活する対策ランキング。　＃うつ病
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

イージーボーダーです。

プロダクトローンチにハメられまくってました。
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・「ネット＝支援の場」という意識を浸透させる「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。
・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室やってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

障害を背負ったブサイクで口下手な私が、

魅力的な健常者の女性と、恋愛を楽しめている理由とは？

障害や病いからの逆転人生をかなえる対策ランキング。　＃挑戦

相手に障害のイメージを認識させずに

仲良くなってしまうか、障害を持っていても

交流を継続できる出会いの場を使えばいいのです。

うつ病などの精神疾患で苦しんでいる方

病気やケガで働くことが困難な状況となってしまっている方

３つの法律できちんと定められている労働者の権利を利用して、

４年程で1000万円前後の不労所得が得られる可能性があります。

障害や病いからの逆転人生

障害や病いを乗り越えやりたいことをかなえる対策です。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

障害からの逆転１位。障害者が彼女を作る方法。

障害を背負ったブサイクで口下手な私が、

魅力的な健常者の女性と、恋愛を楽しめている理由とは？

相手に障害のイメージを認識させずに

仲良くなってしまうか、障害を持っていても

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障害からの逆転２位。45日間障害年金獲得プロジェクト。うつ病その１。

「うつ病になったティラノサウルス」というストーリーを中心とした動画を作りました。
【PC版の動画URL】
https://youtu.be/3huSRHHrU0E


【スマホ版の動画URL】
https://youtu.be/D7smAx6NjNs

8つのセッションから構成されている

1人でも障害年金を受給するためのオンラインプログラムです。
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障害からの逆転３位。傷病手当金・失業保険・ 障害厚生年金受給マニュアル。うつ病その２。

うつ病などの精神疾患で苦しんでいる方（または予備軍の方々）、

病気やケガで働くことが困難な状況となってしまっている方（またはその可能性がある方）であれば、

３つの法律できちんと定められている労働者の権利を利用して、

４年程で1000万円前後の不労所得が得られる可能性があります。

大金をもらいながらゆっくり療養しましょう。（悪用厳禁）
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障害からの逆転４位。うつ障害年金の申請の注意点。うつ病その３。

実話です。うつ障害年金の申請で

たった1つの「○」をつける位置を間違えて178万円を受給しそこねた失敗例です。

行政訴訟で裁判まで行きました。

あなたは間違えないでください。
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まとめ。絶望的な状況でこそ、生物は進化する。

　　　　　　　　　　　

あなたは

・恐竜タイプ？（絶滅した）

・鳥や小動物タイプ？（環境に適応して進化した）

・シーラカンスタイプ？（進化しないまま生き延びた）

憎しみに導かれる。

自虐が目標なら

嫌だと感じたらすでに目標達成していることになります。

その調子でどんどん目標達成していって

憎しみに火をつけて

行動を掻き立てます。

憎しみにすがる。

人間は憎しみを忘れた人間と

憎しみを使えてる人間に分けることができます。

・憎しみを忘れた人間は

迷いと恐怖でがんじがらめで動くことができません。

・憎しみを使えてる人間は

使えてる憎しみの力が弱いと多少迷いと恐怖が邪魔をしますが

がんじがらめになってはいないので動けます。

・憎しみが強ければ

迷いと恐怖はどこかに行ってしまって思いっきり動けます。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

自殺、飢え死に、野垂れ死にを免れる。　＃支援
↓↓↓　ココから　↓↓↓
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うつ病を改善して復活する対策ランキング。
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障害者の親の悩みの解決策がわかります。　＃つなげる
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働く人の悩みと解決策を網羅しました。　
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女性の性や体の悩み解決策を網羅しました。
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男の悩みや劣等感の解決策を網羅しました。
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サックスを上達させてしまう一覧。
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ウィルスを肺に入れない方法。

自由に生きる行動力を身につけたい。

楽譜が読めない初心者が教室に通わずに短期間で憧れのサックスを吹けるようになった。
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ボーダーの活動拠点を紹介します。

　　　　　　　　　　　

一緒にやってみませんか？

・自虐なトレーニング。

・自虐な笑いヨガ。

・自虐なストリートパフォーマンス。

公益財団法人三井文庫

所在地： 〒164-0002 東京都中野区上高田５丁目１６−１

この入り口にある公園が活動拠点です。

活動内容は
↓↓↓　これとか　↓↓↓
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一緒にやらなくても真似してください。

自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。

ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。

あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
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情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。　＃懺悔
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インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
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あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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以上
障害や病いからの逆転人生をかなえる対策ランキング。　＃挑戦
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ニートで引きこもりで乞食のなかやまてです。
情報商材のランディングページ見てしまうと 「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。
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なかやまてという名前はくらもちふさこさんの「おしゃべり階段」に出てきます。
「なかやまてさんのおかげです」と言ってもらえるような生きた証しを残したいと
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・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室やってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

奥さん介護の実践記。その２．　＃介護

介護というほどではないんですけど

奥さん足が悪いんで

キッチンに立ってらんないんで

別にスーパーやコンビニ行けば

レンジでチンしたら食べられるものいくらでもあります。

キッチンで作っても

レンジでチンして食べるもののほうがいいってんで

これ買って来てって言われたの買ってきて

奥さんそれ食べてます。

自分は簡単に作れるものは作りたいので

自分の分だけ作ってます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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・クラウドファンディングアフィリエイト（ネット乞食）ページに一気に飛びます

・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室に飛びます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

奥さんにあれこれ言われたことの実践記。

２０２０年１月１日。水曜日。

流し、洗面所の掃除。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月２日。木曜日。

トイレ、床、階段掃除。

コンビニへ買い物。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月３日。金曜日。

風呂掃除。

スーパーへ買い物。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月５日。日曜日。

洗濯して干しました。

「サンドラック」で日用品買いました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月６日。月曜日。

奥の通路、階段、廊下、掃除しました。

手前のトイレ、床、階段、洗い場、掃除しました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月１１日。土曜日。

買い物、風呂掃除。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月１２日。日曜日。

１階奥の部屋の掃除。

トイレ、床、階段、掃除しました。

ジュータン掃除機かけました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月１９日。日曜日。

トイレ、床、階段、掃除しました。

風呂掃除、洗濯しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月２４日。金曜日。

トイレ、床、階段、掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月２５日。日曜日。

風呂掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月２９日。水曜日。

トイレ、床、階段、掃除しました。

風呂掃除しました。

　　　　　　　　　　　

２０２０年１月３０日。木曜日。

洗濯しました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

以前の記事はこちら。
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/12/02/kaigo/

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

実録・赤の他人に「写真撮っていい？」って言ってみた。実践記。その２.　＃プロセス
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/dansu/2020/01/01/syasin-2/

　　　　　　　　　　　

実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その２．　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/03/zissenki-2/

　　　　　　　　　　　

いじめ対策。乗り越え方ランキング　＃いじめ
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/24/izime-6/

　　　　　　　　　　　

収入を得る、稼ぐ方法ランキング。　＃収入
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/12/26/syuunyuu/

　　　　　　　　　　　

自由になるランキング　＃自由
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/29/ziyuu/

　　　　　　　　　　　

救うランキング。　＃救済
↓ ↓ ↓
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災害対策で備えておくべきランキング。　＃災害対策
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/12/23/saigaitaisaku-4/

　　　　　　　　　　　

出会いやセフレになってもらうランキング。　＃つながり
http://rreey.xyz/suki/2019/12/25/deai-5/

　　　　　　　　　　　

食の問題解決ランキング。　＃食糧危機
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身につけたいワザランキング 　＃ワザ
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実録・会話と運動のトレーニング実践記。その４．　＃訓練
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2020/01/01/1784/

　　　　　　　　　　　

実録・借金返済や確定申告の為の家計簿実践記。その４．　＃出費
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2020/01/02/syuppi-4/

　　　　　　　　　　　

実録・節約自炊生活実践記。その２．　＃自炊
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/11/01/zisui-2/

　　　　　　　　　　　

実録・アフィリエイト実践記。その４．　＃アフィリエイト
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正義を振りかざして憎しみを掻き立てろ。

正義を振りかざせば憎しみを掻き立てられる。

「それは差別じゃないか！」

「それは理不尽だ」

「弱いものいじめだ」

「自然破壊だ」

「自由じゃない」

憎しみはイコール行動力です。

恐怖や迷いを吹っ飛ばしてくれます。

辛いとかキツイとかが嫌で、楽がいいってのは差別なんじゃないですか？

辛いのやキツイのを楽しむことにする。楽しむことに決める。

天国がよくて地獄が嫌ってのは差別なんじゃないですか？

地獄を楽しむことにする。楽しむことに決める。

健康がよくて病気が嫌ってのは差別なんじゃないですか？

病気を楽しむことにする。楽しむことに決める。

人間を差別することや

弱いものに理不尽になることや

これはいいこれは嫌っていう

自分も含めて差別を憎いと思ってください。

憎しみは恐怖にフタをして

立ち向かう力を与えてくれます。

自信がある人間と自信がない人間の違いは

憎むことを遠慮しないか遠慮するかだけです。

憎むことを使い慣れてる人間は

憎しみが恐怖にフタをしてしまうから

悩んだりしないで動いてしまえる。

憎むことを使い慣れていない人間は

恐怖や悩んだりってことに

侵食されてしまって動けなくなってしまいます。

憎しみはそうならないように守ってくれる鎧です。
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丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・腰痛対策は

動作の直前に腹横筋というインナーマッスルを動かすこと。

それは「お尻の穴をすぼめる」です。

・骨盤底筋群のトレーニング。

女性は膣を、男性は性器と肛門の間あたりを持ち上げるイメージです。

おしっこを我慢するとき、

おしっこを途中で止めるときの力の入れ方をします。

・横隔膜、体幹の機能を高める。

腹を膨らませたまま呼吸します。

・誤嚥性肺炎予防

１日５回、１０秒間「思いっきり」口を開ける。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

地球温暖化を食い止めて地球を救うストーリー。　＃地球温暖化対策
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引きこもり、孤独老人、ニートの社会復帰や人と繋がっていく手順。　＃無分別
↓ ↓ ↓
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「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
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無分別を考えるとそれを楽しむことが出来る。
思い込みに気づくことは身体を慣らすことに繋がっています。
心を解き放つのはこう考えるだけで可能です。　＃無分別
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気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。　＃派遣
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稼ぐ方法は路上にある。＃路上ライブ
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路上ライブは人類を救う仕事です。　＃路上ライブ
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現在進行形の路上ライブ実践記。その１．　＃路上ライブ
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現在進行形の路上ライブ実践記。その２．　＃路上ライブ
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インターネットを使って金銭を恵んでもらって生活させてください。
クラウドファンデイングアフィリエイト（乞食アフィリ）の手順。　＃ネット乞食
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きっと誰かの役に立つメルマガとレポート。
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以上
奥さん介護の実践記。その２.　＃介護
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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