カテゴリー: 水泳

水泳

腕は後ろではなく横ヘ。こうすれば無理なく肩が回る。

私は腕を背中の後ろ方向へ回そうとする。
すると何かが引っかかっているようで回りにくい。
「回らないでしょ」
「回りません」

「なのに、皆さんは無理やり後ろに回して、
そこから腕を戻そうとしています。
だから負担がかかるんです。

横に出してやれば、楽なんです。

うつ伏せになって泳ぐので、
横に出すと水中を回すことになり、
隣にも迷惑をかけそうだが、
そうはならないらしい。

右腕を回す時は、体を右に開いているので、
右腕は水上に出ている。
左腕も然り。

横に出すだけで水から出ているのに、
さらに後ろに回そうとすれば転覆してしまう。

転覆しないように私たちは余計な力を使っていたのである。

腕は後ろではなく横ヘ。
こうすれば無理なく肩が回るというわけだ。
なるほど、理にかなっている。

「それと、皆さんは肩を回すのではなく、肩を上げています」

彼女の実演によると、
私たちは映画「アグムス·フアミリー」のフェスターのような
怒り肩になっているという。

「この肩で腕が回ります？」

確かに回りにくい。
途中ガクンガクンとぎこちない動きになってしまう。

前ヘ進もうという気持ちが強いので、
勢い、肩を前ヘ出そうとしてこの形になってしまうらしい。

水中では怒らず、撫で肩を保てばよいのだ。

「腕が上まできたら、
そこから下ろそうとしないで下さい。
下ろそうとすると力が人ってしまいます。

”下ろそう”ではなく、そのまま落として下さい。

腕がつらいから落としてあげる、
という感じです」

水中では「下ろそう」などという、力を伴う意志は厳禁。
「落としちゃった」
ぐらいの過失感覚が必要なのである。

「それじゃ、上を見ながら腕を回してみて下さい」

天井を見つめながら腕回し。
後ろにのけぞるようで、
これも回しにくい。

「下を見たら、どうですか？」

これまた、体がどんどん前屈みになってつらい。

「ですから、肩を一番回しやすいように頭の位置を決めて下さい。

そうすると、水中では
真下よりちよっと前を見るという形になるんですよ」

なるほど、クロールでは肩回しから目線を定めてゆくのである。
引用元
はい、泳げません

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タグ泳ぐ　、肩　、水中　、回す　、落とす

水泳

競泳は前進することで安定を得る。しかし日本泳法は止まっていても安定しなければならない。

競泳は前進することで安定を得る。
しかし日本泳法は止まっていても安定しなければならない。
何が起きても何も起きなくても、
自分の体をコントロール。それが日本泳法なのだ。

礼を済ますと、守屋さんを先頭に、
女性たちが次々と水に入ってゆく。

そして彼女たちは仰向けになって水面にプカプカ浮いた。
これを「浮身」と呼ぶらしい。

よく見ると、浮き方が尋常ではない。
つま先が水面から出ている。
そればかりか、お腹まで出ている人もいる。

守屋さんに至っては、浮いたままおもむろに体を横向きにし、
片腕を腕枕のように頭の下に置いてニッコリ笑った。

「これが”夢枕”です」

技のひとつなのである。
そしてそこからさらに両足を曲げてあぐらをかき、
仰向けになって
浮いたまま座禅を組んだのであった。

「やってみて下さい」

守屋さんに言われるままに、私も仰向けになる。
すると足が静かに落ちていく。
何度試しても落ちる。全然浮かないのである。

「お水を枕に、お水がお布団だと思って、全身の力を抜いて下さい」
守屋さんが耳元で囁いた。

私はゆっくり目を閉じて、そのまま「寝る」体勢に入る。
囁きは統いた。
「はーい、お布団…….お布団……お布団…」

お腹の上にもお水があるので、
私は掛け布団を想像してしまい、そのまま沈んだ。

「頭が無意識のうちに上がっています。
頭が上がれば足は沈んでしまいます。ですから、
頭は耳までお水につけましょう」

参考までに、
この「浮身」の奥義を徹底的に究明したのは、
鹿児島県(島津藩)の神統流だ。
この流派は日本の南端で孤立していたため、
他流派からの影響も受けず、
秘密主義を貫いたらしい。

彼らは「浮身」を「捨の業」のひとつとしている。
私心を捨てるという意味である。

素直な心で、ある程度息を吸い込んで、
極めて徐々に、
そして静かに後頭部を水につけ、
静かに身体を仲ばし、
両腕を体側に伸ばす(「図説日本泳法－１２流派の秘法ー」）
引用元
はい、泳げません

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タグ浮身, 浮身　、日本泳法　、私心を捨てる

水泳

水泳の基本は、水中で体を真っ直ぐにすることである。

桂コーチのレッスンは進化を続けていた。
私が時折休んだりすると、
進化のスビードがますます速く感じられ、
あまりの勢いに「何のために？」とたずねる余地などなかった。

「体の中心線を真っ直ぐにして下さい」
その日のテーマは「真っ直ぐ」だった。

水泳の基本は、水中で体を真っ直ぐにすることである。
こうすれば水の抵抗が少なく、
スイスイと進めるというわけだ。

理屈は通っている。
私たちは、まだそれができていないらしい。
コーチによるとポイントは三つ。頭、尾てい骨、踵。

手足を動かしながらも、
この三カ所が一直線になるようにしなければならない。

足でキックを打つときも、
「蹴る」のではなく、
この直線上に踵を
「戻す」ように打つのである。

問題は、この直線が見えないということだった。

問題を感じ取ったらしく、
桂コーチはこう指示した。
「じゃ、その場で、思いっ切りジャンプして下さい」

私たちは水中に立った状態で、
水しぶきを上げながらシンクロのようにジャンプした。

めまいがした。
軽くジャンプしたつもりが、
ものすごい勢いで飛び上がったのである。

きっと浮力の助けを借りているのだろう。
私の視点は水面から高く上がり、
今まで見たことのない角度からの水の様子が目に入ってきた。

水を見下す感じ。
慣れてくると、
トランポリンで跳ねるようで実に気分がよい。
「ヤッホー」と叫びたくなった。

「す、すごい、飛べます」
私が歓声を上げると、桂コーチが説明した。

「でしょ。ジャンプの時、頭、尾てい骨、踵は常に一直線になっています。
屈む時も飛んだ時も。そうしないとジャンプできません。
私たちは無意識のうちにそうしているんです。
これが”真っ直ぐ”ということなんです。」

桂コーチは水から上がってプールサイドに立ち、ジャンプを実演した。
曲がるのは膝と肘だけで、
中心は美しいー直線だ。

つまり、この姿勢を横向きにすればよいということなのである。

「わかりましたね。じゃあ、行って下さい」
ずっとジャンプを繰り返していたかったが、
桂コーチはすぐ実践である。

水中に人った途端、わからなくなった。
縦の「真っ直ぐ」はわかったが、
横の「真っ直ぐ」はわからない。

天井ヘ向かってジャンプする「あの感じ」と、
今の「この感じ」は本質的に違っているようで、
照合できないのである。

泳ぎながら、真っ直ぐ？と自問自答すると
「何を基準に？」という疑問が頭をよぎる。

そして、そもそも水中には何も依って立つものがないことを思い出し、
不安にかられた。

そこで、「せめて足だけでも確認したい」という切なる願いから立つ。
「真っ直ぐ」を追い求めると立たざるをえないのである。

「真っ直ぐ」は依存性が高い。
どこかがしっかり固定されていないと、
私は「真っ直ぐ」になれないのである。

「私もそうなの」
生徒の最高齢、浅倉さんが声を裏返して言った。

「ですよね」

「そう、”真っ直ぐにしなきゃ”と思うと、ここに力が入っちやう」
浅倉さんはそう言って、右手の中指を立てた。

そんな所に力が入るんですか？
「そうなの。ここなの」

なぜなのか見当がつかないが、きっと彼女もどこかを固定したいに違いない。

「私は”真っ直ぐ”だと思っちゃうのよ」
隣の鈴木さんがカラカラと笑った。
彼女はコーチに何を言われても「自分はできてる」と思ってしまうらしい。

ゆえに、どこにも力が入らない。
完全に自立しており、見習うべき自信である。

「お尻を締めればいいのよ」
藤田さんがアドバイスしてくれた。

「お尻ですか？」
「そう」
私はその場でお尻に力を込めた。
なにやらのけぞる感じがする。
「そうじやなくて、肛門を締めるのよ」

「こ、肛門ですか？」
私は、おならを我慢する要領で肛門をを締めようとした。
しかし水圧のせいか、ちっとも締まる感じがせず、
全身に力を込めるうち、前傾姿勢になってしまった。