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テニス

今までの思い込みが錯覚に過ぎなかった。「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス

効果的なテニス上達法求めている貴方!

・「時とリスクを制御して勝つテニス~結果が出せる考え方とその実践ドリル~」はもうご存知ですか?

・テニス上達法の代表格ともいえる、“あの上達法”より上なのでは?と好評です。

・「テニスの試合ではとにかく時間を最大有効に使うことが大事ということを、改めて実感させられました。」

・「常に「今までのやり方を変える」「今までの考え方を変える」ことがこの教材DVDのコンセプトとなっています。

・今までずっと基本である、当たり前であると思い込んできたものを払拭することは大変な事です。

・とても簡単な方法であっという間に今までの思い込みが錯覚に過ぎなかったと確認することが出来るはずです。

・アピールポイントは“「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス選手へ”

現役テニスプレーヤーにはたまらない上達法です!
↓ ↓ ↓

今までの思い込みが錯覚に過ぎなかった。
「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス

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試合で勝ちたいを勝てるに、
変えてしまうプログラム

↓ ↓ ↓

多くのコーチとプレイヤーは、根本的な部分から
錯覚をしてしまっている

↓ ↓ ↓

場面場面を冷静になって考えることで、
同じ時間で動ける距離が大幅に変わる

↓ ↓ ↓

テニスの基本を根本から
考え直しやり方を変えていく

           

           

           

今までの思い込みが錯覚に過ぎなかった。
「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス

           

           

           

試合で勝ちたいを勝てるに、
変えてしまうプログラム

時とリスクを制御してちょい変えトレーニングで勝つテニスの実践ドリルでは、

・幾ら頑張って練習を行っても、伸び悩んでいる期間が、長ければ長いほど、テニス上達の効果が驚く程現れる、テニス上達のプログラムなのです。

・勝つテニスで結果が出せる考え方と、その実践のドリルでは、これまでにこれ程一生懸命に頑張って練習をこなしてきたのに、あれ程の努力を懸命にして来たのにと、考え悩んでいるプレイヤーの方に、

・ちょい変えトレーニングを行う事で、大きく変化をしてテニスの試合で、勝てる選手に成長する事が出来る、テニス上達のプログラムなのです。

時とリスクを制御して勝つテニスの実践ドリルでは、

・今までの錯覚の払拭などを行って、

・基本の再考をする事で、

・苦手な事を得意に変えて

・試合で勝ちたいを勝てるに、変えてしまうプログラムなのです。

           

           

           

多くのコーチとプレイヤーは、根本的な部分から
錯覚をしてしまっている

・錯覚を理解する事で、時とリスクを制するテニスで戦う事が出来るのです。

・殆どの方が、テニスコートを実際に紙に、書いてみたことがある方と言われてみれば、殆どの方がいないのではないのでしょうか。

・でもしかし、実際紙に書いてみることで、自分自身のテニスに対するイメージを計り知ることができるのです。

・練習の方法をちょっとやり方を変えることが、コンセプトのディスクの 1枚目では、テニスというスポーツの、試合での戦い方に時間とリスクの、制御が不可欠であることが簡単に理解する事が出来るのです。

・この事が理解できていれば、すぐに練習に組み込めるよう工夫が施してあるのです。


・この様な事なので、実は多くのコーチとプレイヤーは、根本的な部分から錯覚をしてしまっているために、いくら頑張って一生懸命になって、打ち方の練習をしてもその結果は「勝てないテニス」という結果を残してしまっているのです。

・その長い間の錯覚を取り払う為にも、是非見ていただきたいのです。

           

           

           

場面場面を冷静になって考えることで、
同じ時間で動ける距離が大幅に変わる

・時を作りリスクを減らすオーバーヘッドや、あるべきサービスの考え方が纏められています。

・これまでの打ち方や練習を超えてテニスに進化と結果をもたらし、幅広い世代のプレイヤーがカテゴリーを問わずに、組み込めるシンプルな思考と戦術について考えています。

ちょっと考え方を変えることが、コンセプトのディスク 2枚目では、

・場面場面を冷静になって考えることで、同じ時間で動ける距離が大幅に変わって、

・またほんの少しコート内の視点を知ることで、プレーの成功率も大きく変わるなど、

・今までのテニスが劇的に大きく変わる秘訣が、盛り沢山あるのです。

・小学生からシニア、初心者からアマチュアまでもれなく対応する内容です。

           

           

           

テニスの基本を根本から
考え直しやり方を変えていく

・それはリスクと時間で考える、ロブ、レシーブ、ボレーのストローク練習を勝つために考える事が必要になります。

・テニスの基本的プレーすべてにおける間違いが分かる様に、ロブ、レシーブ、ボレー、ストロークを収録されています。

・テニスでの試合で勝利を目指す場合、

・「すべての打球はコートの端を狙う」

・「ストローク練習に時間をかける」などと考えるのがオーソドックスな考えですが、実は逆効果になる場合もあるのです。

・それなのにこの様な逆効果になるような考え方が、いまだにテニス界には根付いている部分があるのです。

・他の指導書や DVDと違い、ストローク練習は短い時間しか収録されていませんが、このディスクの 3枚目では、その理由も明示されています。

・テニスの基本を根本から考え直しやり方を変えていく、

・これはプレーヤーだけではなくトレーナーも見逃せない驚きの内容になっています。
引用元⇒時とリスクを制御してちょい変えトレーニングで勝つテニスの実践ドリル

           

公式サイト
↓ ↓ ↓
https://www.infotop.jp/click.php?aid=261674&iid=77316

           

           

           

以上
今までの思い込みが錯覚に過ぎなかった。
「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス
でした。

           

           

           

嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで克服出来る

嫌だ辛いっていってることは
逆に探求していくことで
興味、好奇心が湧いて
研究対象、実験対象になり

楽しめてしまう。
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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/01/03/tannkyuu/

           

           

           

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

           

嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで
克服出来る

           

           

           

どう探求していくか

どう探究心を向けていくか

1、嫌だ辛いってのは
この部分が嫌なんだと目星をつけて

その部分の場数を踏むことを目標にする。

2、嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか

ここか?この部分か?
と探りながらやっていくと

興味を持ってやっていけてしまいます。

3、嫌だ辛いっていうのに
直面してるとき、

嫌だ辛いっていうのに
取り組んでるときは

逆にそれから離れたイメージを思い描けたら

いろんなイメージを思い描いて
イメージで遊びながらやったらいい。

ロッキー山脈ってどんなだったかな
崖のところってこんなだったかな。

エロ動画のあんなシーン。

グルメ番組のステーキ。

夕べ見た月と金星。

オードリー・ヘプバーンの表情。

マリア・シャラポアのテニス。

クンダリニーがチャクラを巡る。

気が体を巡る。

丹田、体幹。

ヒッチコックのカメラワーク。

タイタニックの沈没シーン。

ジャッキーチェン、ブルースリーのアクション。

ミッションインポッシブルのハラハラシーン。

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

1、嫌だ辛いを逆に場数を踏む
という目標を掲げる。想定する。

2、ピンポイントでどの部分が嫌で辛いのか
探りながら取り組む。

3、イメージで遊びながら取り組む。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.1/18
京王線の仙川の工事現場で
キッチン、部材搬入、開梱作業。
トラックからエレベーターの回りに下ろしてエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/17
墨田区文化の工事現場で
キッチン、洗面台搬入、開梱作業。
トラックからエレベーター前に運んでエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/16
葛飾区東四ツ木のマンションで
キッチン部材搬入作業。
トラックから台車で運んでエレベーターで上げて部屋に下ろしての繰り返し。

2019.1/15
新井薬師の近くのマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
部屋やベランダの廃材を全部廊下に出して、トラックに運んで積み込みました。

2019.1/7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック2台にどんどん積み込みました。

2018.12/28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック2台分の家具を4階まで
二人がかり4人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。

2018.12/27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。

2018.12/25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ-ルをトラックに戻しました。

2018.12/22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12/21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック2台に積み込みました。

2018.12/20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ-に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12/18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12/15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして4階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12/14
高円寺駅ガ-ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12/13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ-ス、ダンボ-ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12/11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12/10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12/7
後楽園の近くのス-パ-に冷蔵ケ-ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12/6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12/5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
L字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12/4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
 

 

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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プロフィール 便利屋時代

プロフィール 自衛隊時代。

プロフィール 少年時代 

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