定額サービス

定額サービス。登録も利用も可能です。娯楽から生活、支援も、 飲み放題、見放題、乗り放題も #定額

定額サービスとは?

・利用期間に対して対価を支払う方式のサービス。

「定額制」と同じ意味合いで使われることが多いです。

・月額で音楽や動画を視聴したり

・洋服をレンタルできたり、

近年様々なサービスで見られる料金形態です。

これは使えると思いましたら

このサイトから登録も利用も可能です。
↓ ↓ ↓

定額サービス。登録も利用も可能です。娯楽から生活、支援も
飲み放題、見放題、乗り放題も #定額


           

           

           

           

           

           

音楽

『Spotify』
https://www.spotify.com/jp/

『Spotify』は約4000万曲の楽曲が、月額980円で聴き放題になる定額音楽サービス。

・また有料プランだけでなく、無料プランでも楽しめる範囲が広いのが特徴です。

・無料プランでは「シャッフル再生のみ」「数曲ごとに音声広告が入る」などの制限や措置がありますが、利用期間の制限なく「全収録曲をフル尺」で聴き放題。

・他の定額音楽サービスの無料プランは「90秒間のみ」「1ヶ月間だけ」などの制限が付くのがほとんど。

・お試し使用だけでなく「ずーっと無料利用」できるのもうれしいポイントです。

『Spotify』

・料金:980円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし(Freeプランを期間無期限で利用可能)

※2017年11月2日時点

           

           

           

ドラマ・映画・アニメ

『Hulu』
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVGOL+3WICBE+3TXU+60H7L

定額動画サービスの中でも『hulu』は屈指の作品数。

・4万本の作品が視聴し放題になっています。

・また『Hulu』は日本テレビと提携していることもあり、「日テレオンデマンド」内のコンテンツも視聴可能。

・放送中のドラマやバラエティの見逃し配信から懐かしの番組まで……サービス全体で国内の作品に強いラインナップです。

『Hulu』

・料金:933円/1ヶ月

・無料お試し期間:2週間

※2017年11月2日時点

詳しくはこちら
Hulu 2週間無料トライアル実施中

・定額制動画配信サービスの一角『Hulu』。2008年にロサンゼルスで始まり、今や競合の中でもトップクラスの人気サービスに成長しています。

・ちなみに名前の由来は、中国語で貴重なものを入れるひょうたんを表す「葫芦(フールー)」と、記録することを表す「互録(フールー)」のダブルミーニング。

・ その名の通り価値ある動画をたくさん配信しているHuluです。

           

           

『Netflix』
https://www.netflix.com/jp/

・『Netflix』の魅力は何といっても充実したオリジナルコンテンツ。

・ホームコメディドラマ「フルハウス」の続編「フラーハウス」の独占配信を行うように、映画・ドラマ共に海外作品に強い印象のあるサービスです。

・また料金も月額650円~と、他サービスの中でも比較的安めの料金設定がされているのも魅力的です。

『Netflix』

・料金:650円~/1ヶ月

・無料お試し期間:1ヶ月間

※2017年11月2日時点

           

           

           

マンガ・小説・ビジネス書

『Kindle Unlimited』
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup

・定額でマンガを読めるサービスは他にもありますが、『Kindle Unlimited』には比較的メジャーな作品&人気作を収録している印象があります。

・またマンガ以外にも小説・ビジネス書といった書籍も充実しており、作品数も約180万冊と……他サービスに引けを取らない内容になっており、読みごたえも十分。

・30日間の無料お試し期間もあり、じっくりと自分に合うのか見定められるのもうれしい点です。

『Kindle Unlimited』

・料金:980円/1ヶ月

・無料お試し期間:30日間

※2017年11月2日時点

           

           

雑誌

『dマガジン』
https://magazine.dmkt-sp.jp/

・『dマガジン』は芸能週刊誌やファッション誌、ホビー誌など……雑誌を定額で好きなだけ読めるサービスです。

・雑誌を読めるサービスは他にもありますが『dマガジン』は、比較的メジャー誌・人気誌の取り扱いが多い印象。

・読める雑誌数も200誌以上と、ボリュームも十分です。

『dマガジン』

・料金:400円/1ヶ月

・無料お試し期間:31日間

※2017年11月2日時点

           

           

『楽天マガジン』
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZVY3C+8C40Q+3ZNE+60OXD

・先ほどの『dマガジン』と同じく、約200誌を取り扱う『楽天マガジン』。

・コチラは専門誌に強い印象があるサービスになっています。

・もちろん『楽天マガジン』でも初回の31日間は無料でサービス利用が可能。

・まずは2つのサービスを無料で試し、自分が読みたい雑誌があるかチェックするのが得策でしょう。

『楽天マガジン』

・料金:380円/1ヶ月

・無料お試し期間:31日間

※2017年11月2日時点

           

           

           

ゲーム

『PlayStation Now』
https://www.jp.playstation.com/psn/playstation-now/

・月額2,500円(1ヶ月プランの場合)で、PS4&PS3の作品をプレイし放題になるのが『PlayStation Now』です。

・プレイできるのは約200タイトルと少々物足りなさはありますが、定額でプレイし放題と考えればかなりおトクな内容。

・またPS4だけでなくWindows PCでプレイでき、より手軽に利用できるのもうれしいポイントです。

『PlayStation Now』

・料金:2,500円~/1ヶ月 

・無料お試し期間:7日間

※2017年11月2日時点

           

           

           

コスメ

『BLOOM BOX』
http://www.cosme.net/bloombox/

・自分のためにセレクトされたコスメを、BOXに詰めて毎月届けてくれるサービスです。

・こうしたサービスの中には、サンプルサイズやパウチばかりのものもありますが、『BLOOM BOX』は実際の商品サイズやハイブランドのコスメを豊富に収録。

・料金も月額1,620円~とコスメBOXの中では低価格の割に、おトク感のあるラインナップになるのが特徴です。

『BLOOM BOX』

・料金:1,620円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

『MY LITTLE BOX』
https://www.mylittlebox.jp/

・『MY LITTLE BOX』は月額3200円と、少々高めの料金になっていますが、その分アイテムは充実しています。

・BOXにはコスメがコスメ約3~4点、さらにはポーチなどの雑貨が約2点……と、とってもボリューミー。

・またBOXのデザインから入っているコスメまで、すべてがパリ風のデザインで統一されててかわいいのも特徴。

・サブスクリプションBOXならではの、毎月おしゃれなBOXが届くワクワク感を存分に楽しめる内容です。

『MY LITTLE BOX』

・料金:3,200円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

バッグ

laxus
バッグ使い放題ラクサス – ブランドバッグレンタル
https://laxus.co/#

・ヴィトン、エルメス、グッチなど……名だたる有名52ブランドのバッグを、月額6,800円でレンタルできるサービス。

・しかも無期限・個数無制限でレンタルでき、毎日のコーデに合わせてバッグを持ち変えることだってできてしまいます。

・月額料金の中にキズや汚れに対する保険料も含まれており、安心してバッグを使い放題できるのもうれしいポイントです。

『Laxus』
『Laxus』

・料金:6,800円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

アクセサリー

『SparkleBox』
https://sparklebox.jp/

・1回で3つのアクセサリー、すべてを返却すればまた新たに3つのアクセサリーをレンタルできる……借り放題・交換し放題がうれしいサービスです。

・月額2,500円とでありながらもレンタルできるのは、フェミニンコーデに最適なFURLAやカジュアルでも使えるkate spadeなど全46ブランド。

・入会・退会も自由なタイミングで行えるので、定期的な利用だけでなく必要になったときに利用できるのも便利です。

『SparkleBox』
『SparkleBox』

・料金:2,500円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

洋服

『MECHAKARI』
ファッションレンタル – メチャカリ(MECHAKARI)
https://mechakari.com/

・洋服レンタルのサブスクリプションサービスは他にもありますが『MECHAKARI』でレンタルできるのは全て「新作新品」のアイテム。

・また洋服のレンタル回数は無制限なだけでなく「60日間」借り続ければ自分のものにできるのも特徴的です。

『MECHAKARI』

・料金:5,800円/1ヶ月

・無料お試し期間:1ヶ月

※2017年11月2日時点

           

           

           

『leeap』
https://leeap.jp/?utm_source=as&utm_medium=rt&utm_term=&utm_content=&utm_campaign=

・メンズ専用のファッションレンタルだけでも珍しいですが、この『leeap』は、スタイリストが提案するコーデをまるごとレンタルするサービスです。

・スタイリストの提案と言っても、自分の好みのテイストや要望をスタイリストに直接リクエストできるので、「自分っぽくない服が送られてきた……」なんてことは心配なく利用できるでしょう。

『leeap』

・料金:7,800円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

スーツ

『suitsbox』
https://www.makuake.com/project/suitsbox/

・『suitsbox』はまだサービス開始前ですが、すでに注目を集めています。スーツ・シャツ・ネクタイのセットを、定額料金でレンタルできる男性向けサービスです。

・レンタルできるアイテムはカチっとした王道ビジネスファッションから、センスが光るビジネスカジュアルなものまで。

・全部で28億通りのコーディネートから、あなたに合わせたアイテムをスタイリストがセレクトしてくれます。

・交換や返却の際にクリーニングする必要もなく、アイテムの交換は月1回なら無料。

・クリーニング不要で常にピシッとスーツを準備できるのは、お手入れが面倒なスーツだからこそうれしい内容です。

『suitsbox』

・料金:5,000円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

ワイシャツ&クリーニング

『YClean』
https://yclean.co.jp/

・『ワイクリン』でレンタルできるのは1ヶ月分のワイシャツ。

・もちろん自分でクリーニングする必要もなく、使い終わったら返却するだけのサブスクリプションサービスです。

・最も安価なプランではワイシャツの種類が選べず、ファッション性に欠ける部分も。

・ですが「クリーニングの煩わしさをなくす」ことを重要視するならこの上ないサービスではないでしょうか。

『ワイクリン』

・料金:8,800円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

コインランドリー

『Araeru』
https://www.araeru.jp/

・『Araeru』は定額料金を支払えば、24時間365日いつでも指定のコインランドリーを使いたい放題にできるサービスです。

・またコインランドリーが使い放題になるプランだけでなく、代わりに「洗濯・乾燥・畳む」までを行ってくれる“預け放題プラン”もあり、家事の手間をグッと減らしてもらうことも可能です。

『Araeru』

・料金:4,000円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

コンタクトレンズ

『エースコンタクト』
https://goace.jp/lp/teigaku/

・コンタクトレンズ販売の大手エースコンタクトが行うのは、コンタクトレンズの定額制サービス。

・利用期間中であれば同じコンタクトレンズの再注文はもちろん、度数の変更までも行ってもらえます。

・「使用期限が来る前になのに、レンズの具合が悪い……」といった時でも、おトクにコンタクトを新品にできるでしょう。

『エースコンタクト』

・料金:1,800円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

ワークスペース

・ネットの作業はここでやる。
と決めてしまえば

家にネットを引く必要ありません。

『ゼロcafe』
https://www.zerocafe.info/

・ノマドワーカーにとってありがたい電源・Wi-Fiを使えるカフェを、月額3,980円で利用できるサブスクリプションサービスが『ゼロcafe』です。

・利用の際にワンオーダーが義務付けられることもなく、コーヒーは飲み放題。

・利用できる店舗は東京・大阪を中心に約30店舗。

・1つエリアに集中することもなく、出先での打合せスペースとしての利用も期待できるでしょう。

『ゼロcafe』

・料金:3,980円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

カフェ

『coffee mafia』
http://coffeemafia.jp/

・こちらの『coffee mafia』はより低価格でコーヒーが飲めるサブスクリプションサービス。

・月額2,000円の会員費を支払うと、来店するたびに200円のコーヒーが1杯無料で飲めるようになります。

・店舗は西新宿の1店舗のみとなりますが、新宿周辺に気軽に入れる憩いの場所を探している人にとっては、うれしいサービスではないでしょうか。

『coffee mafia』

・料金:2,000円

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

『Alpha Beta Coffee Club』
http://www.alphabetacoffeeclub.com/

・『cofee mafia』が気軽な場所だとするなら、こちらの『Alpha Beta Coffee Club』は本格的なコーヒーを楽しめるサービス。

・約500円のコーヒーが注文ごとに1杯無料。

・使用する豆も名産地スマトラ・エチオピアのものを厳選して使用しており、飲み放題とは思えない本格的な1杯を楽しむことができるでしょう。

『Alpha Beta Coffee Club』

・料金:7,500円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

バー

『HIDEOUT CLUB』
HIDEOUT CLUB(ハイドアウトクラブ)
https://hideoutclub.jp/

・『HIDEOUT CLUB』はバーのドリンクを1杯無料にしてくれるサブスクリプションサービス。

・使用できるバーは1つのエリアに固まることがなく、東京23区内なら利用できるお店の少なさに嘆くこともないでしょう。

『HIDEOUT CLUB』

・料金:1,500円/1ヶ月

・無料お試し期間:1ヶ月

※2017年11月2日時点

           

           

           

ラーメン

『1日一杯野郎ラーメン生活』
https://86ramen.com/contents/howto/index.html

・関東で展開される二郎インスパイア系ラーメン店「野郎ラーメン」が行うのは、ラーメンのサブスクリプションサービス。

・月額8,600円で、ラーメンを1日一杯無料で食べられるようになるといった内容です。

・月額8,600円はラーメンを12杯食べれば元を取れる値段。

食べた直後はお腹いっぱいなのに翌日には不思議と食べたくなる二郎インスパイア系だからこそ、おトクにラーメンにありつけるシステムはうれしいです。

『野郎ラーメン』

・料金:8,600円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

食品

『おかん』
https://my.okan.jp/

・おふくろの味を髣髴とさせるようなお惣菜を、毎月10種類届けてくれるサービス。

・お惣菜はどれも1食分の食べきりサイズになっており、食生活が偏りがちなビジネスパーソンの人気を集めているようです。

・しかも届けられるお惣菜は1ヶ月間の冷凍保存が可能なもの。

・賞味期限をさほど気にすることなく、自分のペースで利用できる気軽さも、ビジネスパーソンにうける理由なのでしょう。

『おかん』

・料金:3,980円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

『TastyTable』
https://tastytable.jp/

・先ほどの『おかん』が馴染み深い庶民の味だとすれば、こちらの『TastyTable』はシェフの味。

・厳選された本格食材と、食材を使ったレシピが毎週土曜日に送られてくるサービスです。

・料金は1週ごとに発生するシステムなので、今週末は外食なんて日でも事前にキャンセルすればムダな料金が発生しません。

・好きなタイミングで、我が家の食卓を豪華にできる内容です。

『TastyTable』

・料金:3,500円~/1週間

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

お酒

『KURANDO CLUB』
https://kurand.jp/shop/club/

・この『KURANDO CLUB』は、全国各地の蔵元から厳選した日本酒が毎月1本配送されるサブスクリプションサービスです。

・日本酒の厳選を行うのは、約100種類の日本酒を飲み放題できる人気店「KURAND」。実店舗と同じくように珍しい日本酒の取り扱いもあり、季節ごとの味を楽しむことができます。

『KURANDO CLUB』

・料金:2,980円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

『THE STELLA』
https://www.the-stella.com/

・ワインの中でも希少なプレミアムワインを、毎月1本届けてくれるサブスクリプションサービスです。

・送られてくるワインは、産地・ワイナリー・出来……どれを取っても一級品のもの。

・少々値段は張るものの、ワイン好きなら必ずや納得できる味わいが口の中に広がるでしょう。

『THE STELLA』

・料金:10,000円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

非常食

『yamory』
https://yamory.com/

・食品を扱うサブスクリプションサービスの中でも珍しく、「非常食」を扱うのがこの『yamory』です。

・非常食というと、つい賞味期限切れになってしまいがち。

・ですが『yamory』が配達されるのは半年に1回。

・定期的な配達で、非常食の準備を怠ったりムダにしたりするのを減らせるでしょう。

『yamory』

・料金:2,160円~/6ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

雑貨

『HATCH』
https://shop.hatch8.jp/?mode=grp&gid=903645

・新進気鋭アーティストなど、あらゆる道の第一線を走る人たちがセレクトしたアイテムを購入できる『HATCH』には、サブスクリプションサービスも存在しています。

・もちろんサブスクリプションになっても凄腕セレクターばかり。

・食品のみならず雑貨やサービスなど、豊富な種類の中から自分に合ったものを楽しむことができるでしょう。

『HATCH』

・料金:商品により変動

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

子供服

『いちねんつづく出産祝い』
https://ssl.gangsta.jp/regular/

・子供の成長に合わせたサイズ、季節に合わせたテイストの子供服を1年間に6回届けてくれるサービスです。

・しかもセレクトされる子供服は、「他と被らないデザイン」を心がけるショップ“Gangsta”のもの。

・受け取ったときの感動だけでなく、子供と一緒にファッションを楽しめる内容になっています。

『いちねんつづく出産祝い』
『いちねんつづく出産祝い』

・料金:1,500円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

絵本

『絵本クラブ』
https://club.ehonnavi.net/

・子供の年齢に合わせて、その時に最適な内容の絵本をセレクトして、月に1度2~3冊の絵本を届けてくれるサービスです。

・届く予定の絵本の情報も事前にチェックでき、既に持っている絵本でも手続きをすれば、送られてくることはありません。

・また飽きてしまった絵本は『絵本クラブ』で利用できるポイントと交換することも可能。

・おトクな利用システムが整っているのは、何かと入り用な子供がいる家庭にとってはうれしいポイントです。

『絵本クラブ』

・料金:約2,000円(商品により変動)/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

『WorldLibrary Personal』
https://www.worldlibrary.co.jp/personal

・こちらの『WorldLibrary Personal』も子供の成長に合わせた内容の絵本を、月に1冊送ってくれるサービス。

・ですが、『WorldLibrary Personal』で取り扱うのは世界の絵本。

・30を超える国と地域から厳選された絵本を、しっかりと日本語翻訳。

・世界の絵本だからといって「読めない……」といったこともなく、子供の頃からグローバルな感性を養うことができるでしょう。

『WorldLibrary Personal』

・料金:1,000円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

写真プリント

『wellnoteプリント』
wellnote|家族写真アルバムアプリ
https://wellnote.jp/print/

・『wellnoteプリント』は専用アプリ「wellnote」にアップした写真の中から、毎月30枚プリントアウトして配送してくれるサービスです。

・もちろんお届け先は自由に指定可能。孫の写真をおじいちゃん・おばあちゃんのお家に送れば、定期的に子供の成長を報告することができそうですね。

『wellnoteプリント』

・料金:540円(税込)/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

自動車

『NOREL』
https://norel.jp/

・『NOREL』は月額29,800円~で、レンタルした車が乗り放題になるサービス。

・しかも取り扱うのは、軽自動車からベンツ・BMW・アウディといった高級車までさまざま。

・もちろん車種によって料金は変わってきますが、短期間の利用であれば中古車よりもおトクになることが多く、魅力的な内容です。

『NOREL』

           

           

           

ドッグフード

『NOLEBO』
https://nolebo.jp/

・豊富なラインナップの中から、好きなドッグフート×2 おやつ×3を毎月購入できるサブスクリプションサービスです。

・近所のスーパーやホームセンターで見られないようなフードも取り扱われ、ラインナップが魅力的。

・「いつも同じドッグフードだと、ほとんど口をつけない……」といったこともあるワンちゃんだけに、あらゆるバリエーションのフードを定期的に購入できるのはうれしい点です。

『NOLEBO』

・料金4,980円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点


   

           

           

           

お花

『Bloomee LIFE』
https://bloomeelife.com/

・季節のお花を毎週届けてくれるサービスです。

・お花は全国のお花屋さんから厳選した約30種類。

・ランダムに選んだ数種類を使って、花束にしてくれるシステムになっています。

・しかも利用は1回~可能。

・価格も500円~と、おサイフ事情をさほど圧迫せず、気軽に利用できるのもありがたい点です。

『Bloomee LIFE』

・料金:500円~/1回

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

英会話

『Native Camp』
https://nativecamp.net/

・英会話の料金と言えば「1回あたり〇〇円」「月4回のレッスンで〇〇円」が一般的ですが、『Native Camp』は月額4,950円でレッスンを受け放題になるオンライン英会話サービスです。

・レッスン回数に制限がないだけでなく、オンライン英会話で24時間365日いつでも利用できるのも魅力的。

・レッスンもマンツーマン形式で、おトクでありながらも、しっかり英語の実力を伸ばせそうです。

『Native Camp』

・料金:4,950円/1ヶ月

・無料お試し期間:7日間

※2017年11月2日時点

           

           

           

医師への相談

『Doctors Me』
https://doctors-me.com/about

・病気の早期発見には、医師への定期的な相談が大切です。

・そうした相談をより身近でおトクに行えるのが『Doctors Me』。PC・スマホを通じて、医師に体の気になることを相談できるサービスです。

・しかも医師へ相談できるできる回数は無制限。

・些細な質問にも絶対に答えてくれる親切な医師ばかりで、安心して自分の体のことを相談して万が一に備えておけるでしょう。

『Doctors Me』

・料金:324円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

ライブ

『sonar-u』
https://sonar-u.com/

出典:http://sonar-u.com/home

・ミュージシャンのパフォーマンスを肌でひしひしと感じられるライブ。そうした音楽ライブへ行き放題になるサービスが、この『sonar-u』です。

・しかも料金は月額1,600円と、小さなライブハウスのチケット並み。

・『sonar-u』で行けるライブは月間に100本以上開催されるほどで、高いコスパを誇っています。

『sonar-u』

・料金:1,600円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

クラブ

『NEON』
NEON(ネオン) – 定額制クラブ行き放題サービス
https://neonapp.club/

・『NEON』は月額3,900円で、都内のクラブへ行き放題になるサブスクリプションサービス。

・もちろん1日に行ける回数や時間が制限されることもなく、営業時間内であれば複数のクラブをハシゴするのも可能です。

・行けるクラブは、BEDやMAHARAJA ROPPONGIなど老舗クラブを中心に全16店。

・ナイトライフを楽しめるクラブをしっかりと利用できるのがうれしいポイントです。

『NEON』

・料金:3,900円/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

※2017年11月2日時点

           

           

           

募金

『ユニセフ・マンスリーサポート・プログラム』
https://www2.unicef.or.jp/webapp/controller/bokin/monthly_input.php?mstype=lp

・『ユニセフ・マンスリーサポート・プログラム』はサブスクリプションサービスの中でも珍しい、募金を定期的に行えるもの。

・募金は栄養不良の子供たちを救うために使用されます。

・募金できる金額は月額1円~と、募金額を任意で決めるシステム。

・自分ができる範囲で始められるようになっています。

『ユニセフ・マンスリーサポート・プログラム』

・料金:1円~/1ヶ月

・無料お試し期間:なし

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音楽・動画といった馴染み深いものから、

そうでないものまで、
日本国内でも多くのサービスがあります。

音楽・動画サービスは、

・コンテンツ購入型のサービスに代わり、

・定額制サービスが人気を集めている現在。

今後多くのサービスで定額サービス化が
加速していくのではないでしょうか。
引用元⇒国内で使えるサブスクリプション(定額)サービス41個まとめてみた


           

           

定額サービスの利用料は毎月必ず支払う固定費です。

月々数千円だとしても、
積もり積もって家計を圧迫してしまう可能性もあります。

定期的に利用状況を振り返って、
活用できていない場合は見直しをするとよいでしょう。

また申込みの際は、解約手続きのルールも確認しておきましょう。

定額サービスは手軽な価格で、お得に楽しめる魅力があります。

自分に合ったものを上手に利用したいですね。
引用元⇒飲み放題!見放題!乗り放題!定額制サービスが新しい


           

           

           

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犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件
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実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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